Սովորելու ենք մրգերի և բանջարեղենների, հատկապես՝ դդմի օգտակարության մասին
All the fruits and vegetables contain vitamins.-Բոլոր մրգերն ու բանջարեղենները պարունակում են վիտամիններ
You can use any fruits and vegetables to make many kinds of salads. The simplest vegetable salad is to chop up lettuce and mix it with any other vegetable(s), then add some pepper or vinegar, maybe even both.-Դուք կարող եք օգտագործել որևէ միրգ կամ բանջարեղեն և տարբեր տեսակի աղցաններ պատրաստել։ Ամենապարզ բանջարեղենի աղցանը հետևյալն է՝ կտրատում եք հազարը և խառնում ցանկացած բանջարեղենի հետ, հետո ավելացնում մի քիչ պղպեղ կամ քացախ, հնարավոր է նաև երկուսն էլ միասին։
Get a bowl and a a head of lettuce -վերցնում ենք խորը ափսե և մի գլուխ հազար
Wash the lettuce, then dry. Լվանում ենք հազարը, հետո չորացնում։ Break the leaves off. Պոկում ենք տերևները։
If you prefer, you may use mixed greens․ Եթե նախընտրում եք, կարող եք օգտագործել խառը կանաչի։
Add vegetables that you like. Ավելացնել ձեր ուզած բանջարեղենները։
Wash and chop a few tomatoes․․․ Լվա և կտրատիր մի քանի հատ լոլիկ
Add-ավելացրու՛մի քիչ պանիր։ Add some cheese.
Ավելացրու մի քիչ աղ, սև պղպեղ և ձեթ։ Add some salt, pepper and oil.
Mix all of the ingredients in the bowl. Խորը ափսեի մեջ խառնիր բաղադրությունները։
Don’t add “too many different ingredients” to your salad. Մի՛ ավելացրու չափից ավելի բաղադրություններ քո աղցանին:
Նույն բառապաշարով կարելի է պատրաստել ցանկացած աղցան։
Oranges are known for vitamin C but it also contains vitamin A, and calcium. Raspberries also contain vitamin C. Նարինջը հայտնի է վիտամին C-ով, սակայն այն նաև պարունակում է վիտամին A․
No fruits have vitamin d. You can get it from going outside for 15 or you can buy tablets that have vitamin d. Ոչ մի միրգ չի պարունակում վիտամին D. Դուք կարող եք ստանալ այն՝ 15 րոպե բակ դուրս գալուվ կամ D վիտամին պարունակող դեղահաբեր գնելով։
Դդմի ռեցեպտների ներկայացումներ՝ երկլեզու կամ եռալեզու, դրանց պատրաստում։ Օրինակ՝
Արեգ Հարությունյան 